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インスタのリール動画を より多くの人に見てもらうために そういうノウハウ系のYouTubeを見てたら 色々と思うことがあったので シェアしていこうと思います。 【無味無臭の大量生産】 まず、なにに驚いたかと言うと 投稿内容をChatGPTに考えさせて（？） ...

人間関係でトラブルが起きる時 心地よくない人間関係になってしまっている時 突き詰めると原因は 境界線を超えてしまっている もしくは超えさせてしまっている ことと 課題の分離ができていないことです。 【課題の分離とは】 課題の分離という考え方は 人...

カウンセリングと聞くと 心が病んでいる人が 受けるものというイメージが 強いと思いますが よりよい人生を歩むために 自分と向き合いたい方にも カウンセリングはおすすめです。 アメリカでは 健康や美容のために ジムに行ったりするのと同じように 心の...

なにかに悩んでるときや モヤモヤするときに 頭で考えていることと 心で感じていることを分けて考えると とても整理されます。 例えば 仕事に行きたくないなあと 思っているとします。 （頭で考えていること） 仕事に行かないと上司に怒られる みんなに迷...

幸せな人生を作っていく 基盤になるのが 自己肯定感。 自己肯定感を 高めるために必要なのが 自己受容感。 自己受容感とは ありのままの自分を認める ということです。 ではこの ありのままの自分を認めるとは 具体的にどういうことか？ ありのままの自分...

幸せな人生を送るために 自分を大切にするのがいいことは 分かったけど 実際にどうすればいいのか わからない方に 具体的な方法をご紹介します。 【対人関係編】 1、嫌なことはきちんと断る なにか頼み事をされたり 気が乗らない飲み会に誘われたりして 断...

結論から言うと 自分に対して善悪判断をしているときに 人は嫌な気分になったり 苦しみを感じたりします。   宇宙には善も悪もありません。 宇宙は善悪の判断をしません。 私たちが今まで良いとか悪いと思っていたものは 全て1つの価値観でしかないと...

今日は やりたいことがあるのにやれてない人向けに 私自身胸に響いた話があったので シェアします♪   バシャールという宇宙存在をご存知ですか？ 知らない〜気になる〜と言う方は調べてみてください。笑 以下、相談者とバシャールの会話です。  ...

ども 心のパーソナルトレーナーあおちです♪ 目標達成＝幸せにしていると いつまで経っても 絶対的幸福感は手に入りません。   目標が達成されたら また次の目標 達成されたら また次の目標 永遠と走り続けなければいけません。   夢が叶っても ...

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